【节气里的丰台】南宫民族温泉养生园夏至疗愈指南

夏至至，阳气鼎盛，一阴初生。盛夏湿热裹挟，久吹空调、久坐办公、心烦失眠、浑身发沉成了日常通病。中医讲究冬病夏治，春夏养阳，夏日泡温泉正是顺应天时的养生良方。
藏在丰台王佐的南宫民族温泉养生园，依托地下2980米深层地热温泉，融合多民族古法药浴，室内恒温雨林汤池+户外庭院私汤双在线，玩水、泡汤、汗蒸、食疗一站式配齐。这篇保姆级夏至专属康养攻略，教你避开暑湿、清心安神，全家老小都能找到专属养生玩法。

夏至为何一定要来泡温泉？

夏至湿热交蒸，人体毛孔全开，湿气、寒邪极易淤积体内，常年畏寒、肩颈酸痛、脾胃虚弱、容易水肿的人群，夏季是调理黄金期。
1. 以热逼寒，根除空调病
40℃天然偏硅酸温泉，加速全身循环，把常年吹空调积攒的寒湿顺着汗液排出，缓解后背发凉、手脚冰凉、关节酸胀。
2. 清心降火，舒缓夏至烦躁
夏气通心，高温易心火旺盛、失眠易怒。温泉水汽舒缓神经，搭配园区苦艾、莲子心药浴，平复心绪，午间泡汤小憩，补足心气。
3. 健脾祛湿，告别身体困重
夏至湿邪困脾，容易乏力、食欲不振。多功效药汤搭配汗蒸，利水消肿，改善大便黏腻、浑身发沉。
4. 天然美肤，排毒养颜
温泉富含锂、锶、硒等微量元素，夏季毛孔张开，矿物质更容易渗透肌肤，淡化暗沉、舒缓日晒泛红，泡完肌肤细腻透亮。

夏至必泡！
园区民族养生汤池打卡清单

园区分室内四季雨林养生馆、户外民族庭院汤区两大板块，数十款特色药池，适配夏至养生需求，精准对症：

▶ 祛湿养脾款（夏至刚需）
1. 藏药琼浆池（户外）
藏族古法草本配方，驱寒祛湿，针对肩颈僵硬、体内寒湿重，久坐上班族首选。
2. 姜醋温泉
温通气血，驱散脾胃寒气，改善夏日贪凉导致的腹胀、手脚冰凉，老人、体寒女生必泡。
3. 苍术祛湿池（室内）
草本燥湿配方，缓解身体浮肿、浑身困乏，三伏天提前调理湿气。

▶ 清心安神款（缓解夏至心烦失眠）
1. 莲子心苦艾池
贴合夏至“吃苦养心”养生原则，清心降火，改善熬夜上火、失眠多梦、口舌生疮。
2. 玫瑰牛奶泉
花香舒缓情绪，温润养颜，泡完舒缓紧绷神经，女生拍照出片，放松解压两不误。

▶ 消暑美肤款（夏日晒后修护）
1. 绿茶茶浴
户外露天特色汤池，茶多酚舒缓日晒泛红，控油嫩肤，户外游玩晒伤后泡一贴天然“修复膜”。
2. 百合养颜泉
养阴生津，缓解夏季口干燥热，补水润肤，温和不刺激，亲子皆宜。

园区基础营业时间（实用贴士）
周一、周二、周三闭馆；周四-周五10:00-20:00；周末及节假日10:00-22:00
晚场入场时间：17:00
地址：丰台区南宫南路1号世界地热博览园内

夏至舌尖养生｜园区专属消夏食疗指南

遵循夏至增苦、加酸、清淡祛湿养生原则，园区自助餐厅同步上新夏日养生餐食：
1. 主食：夏至凉面、绿豆杂粮粥，开胃不油腻
2. 清苦菜品：清炒苦瓜、苦菊沙拉，清心降火
3. 祛湿汤品：冬瓜薏米汤、丝瓜菌菇汤，利水消肿
4. 生津饮品：现熬酸梅汤、荷叶凉茶，免费汤泉区随时取用
避坑提醒：泡汤前后少喝冰饮、啤酒，易损耗阳气，加重湿气。

夏日泡汤避坑&实用贴士
1.错峰建议：周二至周四客流更少，汤池体验更佳；周末下午2点后人流量攀升，建议早到。
2.装备提醒：园区提供免费浴巾、浴袍；泳衣建议自带，现场售卖款式有限；可携带防水袋存放手机。
3.禁忌须知：高血压、心脏病人群单次泡汤控制5分钟以内；酒后、空腹、饱腹不宜泡汤；泡完及时吹干头发，忌吹风贪凉。

长日漫漫，暑气蒸腾
来丰台南宫民族温泉养生园
借夏至阳气祛除一整年淤积湿寒
泡汤、休憩、食补兼顾
把盛夏的烦躁、疲惫尽数消解。
养出整年清爽好状态

今日头条-文旅丰台

原文链接：https://toutiao.com/group/7653496082764268082/?upstream_biz=search&utm_medium=search_ignore

数据来源于互联网，如有侵权请联系删除